Autorët tregojnë se si është plotësisht e mundur për të kapërcyer stresin , ankthin , dhe frikën e dëmshme . Ai shtyni gjëra deri nesër , muajin tjetër apo vitin tjetër ? Ndryshimi është i domosdoshëm nëse nuk jeni në paqe me veten dhe situatën tuaj .
Kush je ti në të vërtetë? Si do të ishte sikur të ishe i lirë nga të gjitha kufizimet dhe të fluturoje përtej kufijve? Çfarë mund të bësh çdo ditë për të gjetur këtë lloj lirie dhe paqeje të brendshme?
Fillimisht në këtë libër do t’ju shpjegohet imtësisht se çfarë janë emocionet dhe pastaj do t’ju jepen teknika të ndryshme se si të sundoni emocionet tuaja. Arsyeja se përse duhet ti shtypni emocionet tuaja është, sepse prej tyre gaboni më së shumti. Pa emocione mund ti vërejmë më mirë faktet. Pa emocione ne përfitojmë një sy kritik dhe nuk jemi kurrë impulsiv.